w sumie fajny pomysl tylke ze do kogo paka idzie jak to bedzie z poznijeszymi wysylkami?? fajnie by bylo jakby sie zebralo pare osob z mojej Wawy wtedy wszystko byloby duzo prostsze:)
no i bardzo fajnie ułożyłeś:) do tego co _IvErSoN_ korektował na drugie przy plecach wiosełko bym dodał, sztangielką, jako że mniej wyczerpujące ponieważ masz sporo cięzkich ćwiczeń. a czemu te porecze wywalać? jak bedzie dawał rade to moze robić. przy fbw na początku może być ciężko, ale poprwawi się wydolność organizmu i będzie z czasem coraz [...]
No fajnie, że z twojego doswiadczenia tak wynika... Dlatego bralem sam winstrol bo wcale niezalezalo mi na masie. Napisze ktoś coś na temat?, cyz jak zwykle?
No nic, bez chirurga nie da sie uzyskac idealnych proporcji, laski na okładkach to w 100% silikony, no moze 99,999% (tluszcz to tluszcz), a i podfotoszopowane tez są, a jak , modelki do zdjęć tez się ostro przerabia. Normalnym ludziom pozostaje polubic to co sie ma w zakresie ktory mozna wypracowac, i jest fajnie Ty masz zly rozmiar stanika, 70C [...]
Tak jak kolega Łukasz ^ nawet polecam .. ja od kiedy pamiętam ćwicze plecy z barkami ... po plecach masz zmęczone górne kaptury i tył naramiennych i łatwo je skatować przy barkach , poza tym mamy rozgrzane barki i scięgna ... a co do siły to ja po treningu pleców biłem rekordy na barki więc siła nie spada , a wręcz odwrotnie bo naprawde fajnie nam [...]
Predyspozycje nienajgorsze.Klatka i barki moga fajnie wygladac jak sie do nich przylozysz :).Male ciezary i na maxa dokladnosc w wykonywaniu cwieczen i zarys miesni powinien znaczaco sie poprawic :D Powodzenia :]
[...] co z planem treningowym? własnie dostałem smsa, że siłownię mogę mieć już od przyszłego tygodnia :) sam kompletnie nie ułożę nawet mizernego planu, zupełnie nei wiem co jak z czym łączyć i jakie partie mięśni ćwiczyć tak, żeby było "cacy" :D proszę o pomoc : ) ps ; gotowe plany z neta hmmm jest ich pełno, owszem, tylko który tak na [...]
Taa jak ja dzisiaj jechałem samochodem (prowadziłem) to troche kierownicą poruszałem i już dupa lata A siostra pisk Ale fajnie sie jechalo, szczególnie pod górę i w zakrętach Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-24 23:57:32
i fajnie nie? nie wiem jak Tobie ale ogrom sie podobam co nie? Cybul jo no he tej ty ino wez mi nie godej juz nie byde wiec sie niech nie ... do kazdego a ja napisalem normalna wypowiedz: idz stad nie chca cie tu javascript: test(''); javascript: test(''); Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 15:17:48
quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. jest jeden problem przed `hiit i po aerobach zalezy tobie na bialku szybkowchlanialnym tutaj `twoj wybor jest trafny na noc szukasz bialka wolnowchlanialnego mozesz popatrzec za SP80, Prolongatum albo np EggProtein
[...] ma "poziomowych" czasem fajnie dsotac swiezaka :D po pol roku wiczenia kumpel mi powiedzial ze czesto nowych sie "leje" :P i czeka czy wytrzymaja :D bo jak tak to respekt i widac ze sa na poziomie lubia dotawac po mordzie i mozna z nimi pogadac... bo czesto przychodza "fajterzzy" w teori co duzo mowia jescze wiecej [...]
Dzień - 40 BAReczki :D dieta : Trzymalem dzis jak powinno byc nawet kurczak dzis znowu zaczoł smakowac. Suple : Troche wieksza porcje wf walnolem chyba bo na ziemie mi sie wysypało :D Trening : Dzis lekkie zmiany były i w sumie fajnie wyszlo Unoszenie do boku - hantelek 14kg 3 x 10 powt Wyciskanie z przodu 70kg - 10 powt 70kg - 10 powt 75kg - 9 [...]
Wszystko fajnie i dobrze rozplanowane tylko najgorzej psychicznie wytrzymać ten długi schemat i nie mieć smaku na produkty z poza diety,jak wytrwasz bedzie kozak powodzenia
a dleczego jesli trwaija wicej niz 20 min sa zbedne?? na mnie fajnie działaj tłuszczyk ładnie sie pali mięśnie też. Po siłowni nasilasz i tak już duży katabolizm po siłowni, nie potrzebnie zakłócasz regeneracje i palisz mięcho, szczególnie jak masz diete redukcyjną.
[...] spalaczem (trochę muszę wyhamować z suplami i białkiem ze względu na zdrowie) ale i bez tego trening bdb. Jest duża chęć do treningu mimo ciężkiego dnia w pracy. Zobaczymy jak będzie dalej. Najważniejsze aby była równie dobra regeneracja czym dobry stack również powinien się charakteryzować. Po treningu sobotnim kiedy to będę miał klatkę i [...]
chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)
